Työkirja (+ digitaaliset materiaalit) stressin kanssa kamppailevalle
Haluatko löytää uusia keinoja hallita stressiä ja palautua arjen haasteista?
Tämän paketin mukana saat:
- Tehtäviä stressin kartoittamiseen ja hallintaan:
- Työkirjan (tulostettava pdf) harjoitusten avulla tunnistat stressin lähteitäsi ja opit keinoja, joilla voit hallita ja vähentää kuormitusta arjessasi.
- Pääsyn lisämateriaaleihin verkossa: Käytössäsi on harjoituksia täydentäviä äänitteitä, rentoutusharjoituksia ja verkkokurssi, jotka auttavat sinua oivaltamaan lisää ja tukevat työkirjan käyttöä.
Paketti sisältää seuraavat asiat:
- Tulostettavan työkirjan (.pdf, 15 sivua)
- Tehtäviä, joiden avulla opit, mistä asioista stressaat ja miksi
- Tehtäviä, joiden avulla opit keinoja poistamaan stressitekijöitä elämästäsi
- Kysymyspatteriston, joiden avulla opit tuntemaan itseäsi ja stressiäsi paremmin
- Ison listan konkreettisia vinkkejä, joiden avulla voi vähentää stressin tunnetta mielessäsi ja kehossasi
- Jokaiseen tehtävään inspiroivan ja mielenkiintoista tietoa sisältävän äänitten, jonka avulla saat jokaisesta tehtävästä mahdollisimman paljon irti
- Lisämateriaalit, joista löydät rahoittavan hengitysharjoituksen ja medisaation stressin poistoon
- Lisämateriaaleista löydät myös pienen stressikurssin, jossa opit stressin "anatomiasta" mielenkiintoista ja tärkeää tietoa
Työkirjan tekijä:
"Olen Saija Hakonen, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, health coach ja personl trainer. Olen myös opiskellut laajasti ihmismieltä, mm. psykologiaa NLP:tä ja hypnoosia.
Intohimoni on auttaa ihmisiä vähetämään stressiä ja ahdistusta elämästä. Olen itse kärsinyt stressistä aikanani pitkään ja tämä sai minut etsimään keinoja stressin vähentämiseen. Nyt haluan jakaa parhaat vinkkini myös muille."
Saija Hakonen
Panosta itseesi ja aloita stressin vähentäminen nyt
Saat työkirjan nyt hintaan 24,90 €