Meinaako stressi saada yliotteen?

Olet tullut oikeaan paikkaan.


Olen Saija, ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja erikoistunut stressin kanssa kamppailevien ihmisten auttamiseen.


Löydät verkkokaupastani tuotteita stressin vähentämiseen ja sen lisäksi otan (rajoitetusti) vastaan stressistä ja ahdistuksesta kärsiviä asiakkaita (vain etänä) terapiassa. Teen myös ryhmävalmennuksia, jotka sopivat mm. yritysten tyky-päiviin.

KUKA OLEN?

Stressin kanssa ei kannata jäädä yksin

Olen itse stressannut niin paljon aikoinaan, että olen saanut kaksi kertaa burn outin ja ollut lukuisia kertoja myös fyysisesti huonossa kunnossa stressin vuoksi.

Halusin tähän muutoksen ja olenkin vuosia opiskellut mm. psykologiaa, neurolingvististä ohjelmointia (NLP), meditaatiota, hyponoosia jne. Olen myös ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti.

Näiden oppien pohjalta opin itse vapautumaan stressistä ja nyt haluan jakaa tämän oppini muille.

​

Ja usko, kun kerron: sinä voit tehdä muutoksen itsessäsi, ulkoisten asioiden ei tarvitse varsinkaan aluksi muuttua. Kun muutat itseäsi, kaikki muukin muuttuu.

PALVELUT

Tuotteet ja palvelut, myös yrityksille

Verkkokauppa

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

  • Stressin kanssa kamppaileville
  • Ahdistuksesta kärsiville
  • Ota yhteyttä: saija@saijahakonen.com

Yritysvalmennukset (Uusimaa ja Varsinais-Suomi)

  • OIKOPOLKU 1-2 h: Oikopolku antaa tiiviissä paketissa osallistujille oivalluksia siitä, miten stressi syntyy kehossa ja mielessä. Se tarjoaa myös työkaluja, miten stressiä voi lähteä vähentämään. Osallistujat saavat uudet koordinaatit, joiden avulla stressaavassa maailmassa on helpompi navigoida.
  • LÖYTÖRETKI 3-4 h: Löytöretkellä lähdetään pureutumisella syvemmälle stressin syntyyn ja vaikutuksiin. Jokainen osallistuja löytää itsestään omat stressin lähteensä sekä saa työkalut käsitellä niitä. Innostavilla tarinoilla ja kokemuksellisilla harjoituksilla saadaan muutos jokaisessa kohti stressittömämpää elämää.
  • MUUTOSMATKA 5-6 h: Näiden tuntien aikana lähdetään matkaan stressin anatomiaan sekä omaan itseen. Muutosmatka on täynnä oivalluksia, omiin toimintatapoihin tutustumista ja ennen kaikkea uusien tapojen oppimista. Se on osallistujille kuin rohkea ja kokemuksellinen hyppy tuntemattomaan, joka muuttaa elämää sellaiseen suuntaan, jossa voi elää paremmissa tunteissa ja stressittömämmin. Muutosmatkalla on myös aikaa keskusteluille ja pohdinnoille

Tuo ryhmäsi Hankoon ja koe Hangon merellinen ilmapiiri

  • Järjestämme Hangossa niin yritys- kuin muillekin ryhmille yhdessä HankoWellnessin kanssa hyvinvointiin liittyviä paketteja
  • Meidän kautta saat halutessasi kokonaisvaltaisen paketin sisältäen ohjelma, maijoituksen ja ruokailut
  • Hyvinvointipaveluitamm on esim: erilaiset joogat upeassa HankoWellness studiossa, rentoututukset, äänimaljarentoutukset, erilaiset ryhmäliikunnat, tennis...
  • Koe myös Hangon upea Spa!

ASIAKKAIDEN PALAUTTEITA

"Saijan kanssa työskentely oli helppoa ja sain apua siihen, mihin oli sitä tullut hakemaankin."


"Rentoutushetki ja äänimaljat oli ihana lisä yrityksemme tyky-päivään. Hanko on upea ympäristö!"


"Jokaisen pitäisi panostaa siihen, että voisi vähentää stressiä. Sain antoi paljon ajattelemista aihetta."


Usein

Kysytyt

Kysymykset

Mitä on ratkaisukeskeinen lyhytterapia?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on terapiamuoto, jolla voidaan helpottaa esim. ahdistusta ja masennusta. Se suuntaa tulevaisuuteen pienten askelten ja ratkaisujen kautta. Ratkaisut löytyvät usein ihmisen omista voimavaroista.

Miten stressiä voi itse helpottaa?

Voit ladata esim. ilmaisen oppaani "5+ keinos stressin vähetämiseen". Kerron siinä useita eri keinoja, joilla voit itse helpottaa stressiä arjessa.

Mistä huomaa, että stressi on ottanut yliotteen?

Omaa oloaan ja reaktiotaan kannattaa tarkkailla objektiivisesti. Jos sinulla on esim. unihäiriöitä, elät jatkuvassa pelossa tai kehosi ei meinaa rauhoittua, voi olla, että stressi on ottanut yliotteen ja käyt kierroksilla. Katso lisää vinkkejä myös intagram sivuiltani: saija_hakonen

Mitä tehdä, jos työ on todella stressaavaa?

Stressiä voi omalta osaltaan helpottaa erilaisilla keinoilla, mutta olisi hyvä ottaa asia työpaikalla puheeksi ja hankkia vaikka koko organisaatiolle tietoa stressistä ja sen "anatomiasta". Ylikuormittumisesta kannattaa ehdottomasti keskustella myös esimiehen tai työterveyden kanssa.

Yhteystiedot

Sähköposti: saija@saijahakonen.com

WhatsApp/puhelin: +358 400 317 133

Terapia vain etävastaanottona (Zoom)


Yritys- ja muu ryhmät pk-seutu, Varsinais-Suomi

Saija Hakonen

Mentaalivalmentaja

Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti

Hyvinvointivalmentaja

Personl trainer