Search
  • Saija Hakonen

RAJAT – Miten vedät omat rajasi?

Updated: Oct 13

Kiire ja stressi tulee usein siitä, että emme ole määritelleet omia rajojamme.


Rajojen asettaminen on muuten sellainen asia, että kukaan muu ei voi tehdä sitä puolestasi. Usein emme ole määritelleet omia rajoja edes itsellemme, saatikka kertoneet niistä muille


Tällöin käy helposti niin, että kalenteri täyttyy, illat ovat ohjelmaa täynnä jne. Yritetään siis olla muille hyödyksi oman jaksamisen kustannuksella ja tehdään asioita, jotka eivät edes kiinnosta meitä oikeasti


Omien rajojen veto koskee myös vapaa-aikaa


Omien rajojen veto ei koske pelkästään työelämää vaan myös kotia ja vapaa-aikaa. Se ei nosta millään saralla sinun arvoasi ihmisenä, että teet asiat toisten puolesta, osallistut kaikkeen mahdolliseen tai yrität olla super tehokas aina. Tällä ”ylibuukatulla elämällä” sinulta katoaa elämästä ilo ja jaksaminen ja silloin sinusta ei kohta ole iloa kenellekään.


Askeleet kohti omien rajojen vetämistä


  1. Mieti siis omat rajasi: kenelle ja millaisiin asioihin annat aikaasi? Onko asioita, joille voisit yksinkertaisesti sanoa ei? Tee nämä rajat itsellesi selväksi

  2. Varaa itsellesi aikaa: tee asioita, jotka tuovat sinulle hyvää mieltä ja iloa. Sinun ei aina tarvitse olla läsnä kaikille muille. Se on tervettä itsensä rakastamista

  3. Jos et halua osallistua johonkin / buukata tapaamista tms, ole rehellinen. Älä keksi tekosyitä vaan kerro rehellisesti esim, että en ota nyt kalenteriin uusia tapaamisia. Nämä on paljon helpompi sanoa ääneen kuin keksityt tekosyyt, ne vaistoaa kumpikin osapuoli.

  4. Kun ole määritellyt rajasi, pidä niistä kiinni


Omien rajojen määrittäminen tuo elämään tilaa, jotta voit tehdä elämästäsi enemmän itsesi näköisen. Olet enemmän iloksi ja läsnä myös muille ihmisille, kun sinulla on oma elämäsi ja ajankäyttösi omassa hallinnassasi. Asioille ja ihmisille "ei:n" on taito, joka kannattaa opetella, oman hyvinvointisi vuoksi.


Oletko sinä koskaan miettinyt, millaiset on omat rajasi?










”Vapaudu stressistä”- yritysluennot ja -valmennukset Ilmaiset meditaatiot YouTube kanavallani "Sukellus mieleen Saijan kanssa" -podcast

Henkilökohtainen ”Vapaudu stressistä”- valmennus ”Vapaudu stressistä”-verkkovalmennukset (tulossa)

2 views0 comments

Recent Posts

See All