Puhutaan enemmän mielenterveydestä!
Updated: Oct 13, 2022
10.10. oli maailman mielenterveyspäivä. On hienoa, että mielenterveyteen liittyvät asiat ovat nykyisin paljon enemmän esillä kuin ennen, mutta silti edelleen liian vähän.
Lopulta kuitenkin kaikki, mitä sanomme ja teemme, lähtee tietoisista ajatuksista tai tiedostamattomasta mielestä. Silti monesti yritetään muuttaa asioita fyysisen todellisuuden kautta, vaikka meidän mieli on se, mikä meitä ohjaa ja jossa ne suurimmat muutokset tulisi tehdä, jos muutoksia elämäänsä haluaa. Mikään ei muutu, jos jokin ajattelussa tai tiedostamattomissa kaavoissa ei muutu. Esimerkkinä stressi, joka on se aihe, josta itse haluan puhua ja jonka kanssa ihmisiä auttaa. Monet paljon stressaavat ihmiset (kuten minäkin aikaisemmin) ovat tulleet tosi "hyviksi stressaajiksi". Tarkoitan sitä, että he ovat stressanneet niin paljon elämässään, että vaikka ulkopuoliset asiat muuttuisivat, stressin aiheita tuntuu tulevan heidän elämäänsä aina uusia. He siis ikään kuin tiedostamattaan ajautuvat tilanteisiin, jossa "saa" stressata, koska se on heille tuttua ja turvallista. Meidän tiedostamaton mieli ei osaa tehdä eroa asioiden välillä, mitkä ovat meille hyväksi ja mitkä eivät. Se pyrkii aina tuttuun tapaan toimia. Minulla esimerkiksi edelleen tietynlainen sähköpostin kilahadusääni saattaa aiheuttaa kehon ja mielen stressireaktion, vaikka tiedän tietoisesti, ettei mitään hätää ole. Niin vahvoja nämä mieleen painuneet kaavat ovat. Ja huom, jos koet olevasi kovasti stressiherkkä, ei se tarkoita sitä, että olisit tehnyt jotakin väärin. Päin vastoin; olet toiminut niin hyvin kuin olet pystynyt. Stressikierteeseen voi ajautua hyvinkin helposti, jos elämässä tulee paljon kuormitusta. Sieltä pois pääseminen vaatii tietoista työskentelyä omien toimintatapojen ja tunteiden kanssa. Jos siis koet olevasi stressiherkkä, se ei tarkoita sitä, että joutuisit olemaan sitä koko loppuelämäsi, vaan asioita voi mielen työskentelyn kautta muuttaa.
”Vapaudu stressistä”- yritysluennot ja -valmennukset Ilmaiset meditaatiot YouTube kanavallani "Sukellus mieleen Saijan kanssa" -podcast
Henkilökohtainen ”Vapaudu stressistä”- valmennus ”Vapaudu stressistä”-verkkovalmennukset (tulossa)